5 Basit Teknikleri için ayak
Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. Aşiret parmaklarına benzer şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın dü falanksı varken başka dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.Bu durum, özellikle sabahları ilk adımlar atıldığında etkili